それで、感情を伝えることも障害を起こしてしまうのです(一見、人間関係や生活に不都合はなく、適応の良い人生を送っているように見える人が多い)。
4.アレキシサイミアを改善していくには? アレキシサイミアを改善していくには、まずは自分の感情を受け止められることから始めます。
アレキシサイミア(失感情症)とは? アレキシサイミア (alexithymia)は「失感情症」とも言われ、心身症の原因の大きな部分を占めているといわれています。
は年をとり様々な経験をするにつれて和らいだという記事があったので、そちらを信じてみよう。
ですから、慣れないうちは他者の意見が大きな参考になります。
それでも私は、泣けませんでしたし、何も言えなかったのです。
アレキシサイミアでは、「何だかしっくりこない」慢性的な抑うつ感があることが多いです。
こうしたなか、医師から心療内科を受診することを勧められる方もいます。
文字や絵は分かりやすいので、感情表現や対人関係の勉強にもなりますし、頭にすんなり入りやすいです。
・心身症の背景にアレキサイミア、アレキサイミアの背景に自閉スペクトラム症(ASD)があります。
ただ胸が苦しい、体のどこかが痛む。
外に発散しようとする(行動化) という形をとりやすいです。
感情はあるんだけど、その自分の感情に気付くことが苦手、あるいはなんらかの感情変化を感じてはいるんだけど、それをうまく表現できないようなタイプがアレキシサイミアです。
ジゾイドの方の主な特徴も、アレキサイミアとかなり一致していると考えられます。
それではアレキシサイミアは、どのようにして改善していけばよいでしょうか? アレキシサイミアの方は、自分の内面に気づくことが苦手です。
空想力に欠けることで想像力に制限がある• そしてそのストレスが身体症状として出現し、心身症へとつながります。
アレキシサイミアの特徴は、• Moriguthi Y, Ohnishi T, Decety J, HirakataM, Maeda M, Matsuda H, Komaki G The Human Mirror Neuron System in a Population With Deficient Self-Awareness:An FMRI Study in Alexithymia. この情動の変化はまた、私たちの主観的な気持ち=感情 feelings の変化とも普通結びついています。
タスクに取り組むことがイヤでたまらず、なんとか避けようとしてしまいますよね。
神経質な人• 一過性のものではなく、普段から感情が乏しい状態が見られる場合、アレキサイミアの可能性が高いです。
昔の諺にある「もの言わざるは、腹ふくるるわざ也」のように、自分の微妙な感情の変化に気づき言葉にしていくことは、私たちの健康維持にとりきわめて大切というわけです。
涙が出ても、どうして自分が泣いているのか実感がない• 感情の気付きや表現に乏しいと、抑圧された感情が内攻し易く、身体症状化することになるのです。
アレキシサイミアは、どのような原因があるのでしょうか。
まだまだ研究途上ですが、このようにミラーニューロンという脳の機能的な異常も認められています。
・最初は共感できなくてもいいので、物語を読んでみる。
周りの人たちにしてみたら、前者のケースは「後になって蒸し返すなんてしつこい」、後者のケースですと、その場で相手の気分を害してしまう上、後日自分が罪悪感に苛まれます。
1.アレキシサイミアとはどんな性格傾向のこと? アレキシサイミア(alexithymia、失感情症)という言葉は、ギリシア語が語源になっています。
しかし自分ではストレスは何もないと思っているのに、医師から「心身症」だと指摘された場合は、自分にアレキシサイミアの傾向がないか見直してみることは重要です。
ただ、事実としてアレキシサイミアだと心身症にかかりやすい傾向があるため、自分にアレキシサイミアの傾向があると意識しておくことはメリットのあることなのです。
人によっては程度と個人差がありますが、自閉スペクトラム症の私自身もアレキサイミアの傾向が強いです(私自身のエピソードも後述します)。
感情・欲求の伴うコミュニケーションが不得意なので、社会適応は良くてもカウンセリング(心理療法)への適応は余り良くないし、精神科医やカウンセラーと相互的信頼関係(ラポール)を築くことにも消極的なところがある。
人の気持ちを想像するのが苦手• 【アレキサイミアと伴いやすい悩みへの対処】 ・アレキサイミアである自分の特性を把握する 自分がアレキサイミアの傾向が強いことを意識しておくだけでも、自分の体調や心のわずかな変化を意識しやすくなります。
ただ、胸のあたりにある何かが一瞬地震のように揺れたのと似た不安感だけが残りました。