そして次に大根の煮汁にたたき梅、梅干し1個分を入れた梅湯を頂きます。
断食方法 金曜日 昼にうどん等の軽い食事をして、夜は納豆と味噌汁。
ポイント ・最初の梅湯は胃の働きを促すためにゆっくりと飲んで下さい。
3㎏ おお~減ってますねえ。
もちろん食べられる方は具もスープも食べられるだけ食べてください。
回復食 待ちに待った回復食、何を食べようかな~と物色中でしたが、見つけました。
最初の梅湯は胃の働きをうながすためゆっくりと飲む。
湯飲みにたたき梅を入れ、大根の茹で汁300ml注ぎ梅湯をゆっくり飲み干す• この胆汁は色も黒く、キツイ匂いもあることから、腸で何十年も溜まっていた滞留便と勘違いされる原因です。
味噌 手順• ただすぐに入れるトイレが必要なので、 お休みの日にやるのをおすすめします。
すると数時間後、スルスルとドバドバと出ていき腸がとってもスッキリするというもの。
これは準備食も同じ。
〇 ポイント ・出来るだけ食べたほうが効果が高いですが、皮が苦手な方は一緒に煮るだけで食べなくても大丈夫です。
抗酸化• 抗炎症• これを腸管循環といいます。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
しかし期間が異なるにせよ、 大事なのは断食後の回復食。
あくまでも諸説ありですが一般的に知られている効果は ・腸内に溜まった便を流す ・宿便を流す ・腸内環境をリセットする などです、実際にこのような体験をしましたが、 腸内環境をリセットするには注意点があります。
つまり、食物繊維の摂取はデトックス量が多くなるということです。
スッキリ大根後の食事 スッキリ大根で腸を大掃除した後に大切なのが回復食の内容です。
笑 回復食が休みの日にあたるように、ファスティングのスケジュール調整が必須ですね^^; >> ファスティング回復食中につき甘いものはもうちょっと我慢 「スッキリ大根」の朝ごはん以降の食事です。
ダイエットグッズと自宅にいながら 食事管理ができる食事宅配の記事は. 取り出した昆布はあとでおかずに使えるので捨てないように!• なるべく麹菌が生きた味噌が良い()• また、 梅干しは蜂蜜漬けではないものを選びます。
<食べ方> 1)大根の煮汁をどんぶりに1杯飲みます。
食後、60分~90分たっても便意がない場合は、お腹のマッサージ行う。
前日夜に比べると、 マイナス0. 胆汁の状態も人によって黒かったり、茶色だったり、臭いもキツイかったり、それぞれとなります。
それらが腸内を大掃除し、そして、たまった汚れを一気に洗い流してくれるのが大量の昆布出汁になります。
大根を煮た昆布だしをコップ一杯(300ml)入れ、そこにたたき梅を1個分入れてゆっくりと飲む。
抗がん• 但し、カンジダがある方は上記の食事はカンジダも増やすことになりますので、カンジダ対策の食事にしてください。
但し、大腸の画像ですので、食事中は検索しない方が良いです。
食べきらないとダメですか? スッキリした感覚があれば、そこで終了して構いません。
まとめ 宿便を放っておくと、体に様々な不調や悪影響を及ぼします。
便意がおさまるまで数回トイレに行くことになるため、時間があるときに行うようにしましょう。
凄い便意がやってきます。
抗ウイルス• 本当にきました!! しばらく何もなくて、あれー?効果ないんかなーって思ってたら突然に…! お腹は全然痛くないのに、お尻だけ変な感覚。