妊娠 後期 胃 もたれ - 妊娠後期～臨月の胃痛について知っておきたいこと

お皿を洗ったり、ゆっくりお散歩するだけでもOK！ 体が疲れていると思えば、姿勢を良くして座っているだけでも良いんです。

そんな時に、執筆者が実践した、胃もたれ解消法と、オススメの食べ物を紹介したいと思います。

スポンサーリンク. しんどいですね…私も同じような状態で、今臨月まで来ました。

Step1 消化し易い食べ物をメインにして、果物や野菜、肉や魚などを加えることで、栄養のバランスをとります。

杉山産婦人科「妊娠中の体の変化「妊娠後期 妊娠28～31週 」」（，2018年11月5日最終閲覧）• つわりをラクにする方法 食欲がなくても、脱水症状を避けるために水分はしっかりとりましょう。

香辛料が効いているものや刺激物（キムチ、カレーなど）• 妊娠後期は胃が圧迫されて許容量も普段よりも少なくなっているため、すぐにキャパオーバーを起こしてしまいます。

お気をつけ下さい。

浮田クリニック「Seseragi NO. 就寝時など横になる場合にはなるべく角度をつける 就寝時横になる時も胃酸が逆流する可能性が高くなります。

そのためか、ちょっと脂っこいものを食べただけでも、胃もたれを感じてしまったりします。

パパの得意料理を作ってもらう、冷凍食品やレトルト食品、食材の宅配やお惣菜などを上手に利用しましょう。

大きくなったお腹の負担をやわらげたり冷えの防止のために、ガードルや腹帯をしている人も多い時期ではありますが、強い力での締め付けは避けるようにしましょう。

いつ始まっていつ終わるの？ 多くの人は、妊娠が判明して間もない5〜6週で始まり、妊娠8〜11週ごろピークを迎えます。

妊娠中の胃もたれや胸焼けがひどい場合、薬で症状を抑えたい人もいるかもしれません。

過敏性腸炎症候群 子宮に圧迫されて再び便秘になりやすいこの時期、胃痛とともに便秘症状が重くなったり下痢が長く続く・ガスがたくさん出る時は、もしかしたら過敏性腸炎症候群の可能性があるかもしれません。

全ての場所を押す必要はありませんので、ご自分が押しやすいツボを覚えて活用してください。

妊娠中は普段なら気に留めないことでもストレスを感じてしまう事が多く、加えて免疫力も低下したままの状態ですから、後期つわりとは違う強い胃痛や胃もたれ等の症状が続く時は胃潰瘍を疑っても良いかもしれません。

ジュースは余計症状を悪化させる可能性があるので控えましょう！ 空腹になるのを避ける 空腹が原因で胃もたれを引き起こす妊婦さんは空腹状態にならないように注意しましょう。

胃のむかつきが起きる理由 妊娠後期は赤ちゃんの成長とともに大きくなった子宮底長 しきゅうていちょう がみぞおちまで上がり、胃や肺、心臓を圧迫します。

妊娠がわかるころと前後して、食事の好みが変わる、胃がムカムカするなど、つわりの症状が出ることがあります。

両親（母親）学級には出席しましたか？ お産の兆候やお産の進み方についての基礎知識は得られたでしょうか。

以下の食材が消化しやすいものです。

胎動は元気に感じるのですが、動くと二重に巻いてしまうのではないか、動かないと生きてないのでは？と不安になってしまいます。

自分に合った食事の方法を見つけて、ぜひ胃痛を改善していってください。

野菜やたんぱく質はこの時期お母さんや赤ちゃんにとって必要な栄養ですから、積極的に摂っていきたいですね。