ガス が 溜まっ て お腹 が 痛い - お腹にガスがたまる【ガス溜まり腹痛】解消ポーズはコレ！即効性のある対処法を専門医が紹介 (1/2)

お腹にガスが溜まると腰痛の原因になることも お腹にガスが溜まると苦しくなりますが、短時間でよくなりその後繰り返さない場合にはあまり心配はありません。

「豆腐などの豆製品も体にいいと積極的に摂る人が多いですが、こちらもガスが出やすい。

そのため腰痛を感じるようになるのです。

まず、両手で握りこぶしを作ります。

ガス溜まり解消法（1）生活習慣の見直し• ガス溜まりを防ぐために気を付けたいこと 腹痛だけでなく腰痛の原因にもなってしまう辛いガス溜まりを防ぐためには、ちょっとした生活習慣の改善をすることが有効です。

空気を口から摂り込んでしまうことでお腹の中にはガスが溜まりやすくなり、ゲップやおならの回数が増えていきます。

日頃から、冷えない服装をすることが大切です。

こういった症状は得意とするところです。

食事で空気を一緒に取り込むことや、精神の不安定さなどが考えられています。

このような生活習慣の改善は、ガス溜まりの予防だけでなく体全体の調子をよくすることにもつながりますのでぜひ試してみてください。

ガスが溜まりにくい寝方 寝る向きによって腸を刺激してガスだまりを解消しやすくなることもあります。

例えば、ガスが溜まっている場合には、「ガスピタン（小林製薬）」「ラッパ整腸薬BF（大幸製薬）」などの薬を使って対処することが可能です。

リンゴ、柑橘類、海藻類、山芋、オクラなどのネバネバしたもの、こんにゃく、ごまなどがおすすめです。

もちろん、個人差がありますのでこれを試してみてもなかなか良くならないという方は早めに病院へ行ってみる！ということもお忘れのないようにしてくださいね。

ガマンしないで、スッキリさせたいですね！ -. あまりに辛い時は病院を１度受診した方が良いかもしれません。

食事はついつい早食いになってしまう• 健康な状態であれば、余分なガスは呼気（げっぷ）やオナラとして放出されますが、ガスが過剰に発生していたり、腸の働きが鈍くうまく放出できなかったり、また羞恥心などでオナラをガマンしてしまうときなど、ガスが腸内に溜まることで、下腹部膨満感や痛みを感じるようになってしまうのです。

食べたものや食材をザッとメモします。

ストレスなどで歯を「噛みしめ」ていると、喉の奥に空気や唾液が溜まりやすくなり、たまった唾液を飲み込むときに空気も一緒に飲み込んでしまい、胃に空気が溜まっていくのです。