寝 てる と 腰 が 痛い 病気 - 寝ると腰が痛い？！そんな方の適切な対処方法について【ドクターオブカイロプラクティック・長澤監修】

寝たとき、背骨の柔軟性がないと腰の前弯が増長されます。

こちらでは、腰痛の原因が『内臓の病気』か『筋肉や骨格の問題』かを、症状の特徴から判別する方法を４つご紹介させて頂きます。

これを機会に内科に行かれてもいいかも知れません。

少しお腹へ力が入る程度です。

行儀の良さが重んじられた結果、「眠るときはあおむけの姿勢をとるもの」という考えが定着していったと考えられます。

寝具も以前の状態にもどし、夜寝る前に湿布を貼り、薬のおかげで痛みは薄れた感じがして夜眠れるようにはなったのですが、痛み自体はおさまっていないように感じられます。

「腰痛なのに腰自体には原因がなく、内臓からきている痛みだった」というケースもあるのです。

硬い敷布団にした場合、不必要な厚みは無駄となりますので、理想的な敷布団ほど薄くても大丈夫です。

背骨に影響するものは、主に寝具と姿勢です。

対処法 息苦しくて眠れないときは、うつぶせではなく半うつぶせで寝ると、胸部の圧迫を軽減し、息苦しさを抑えられます。

指をまっすぐ伸ばせず 痛みがある場合 骨折などの外傷の可能性もありますが、指の骨と骨の間にある関節に変形が起こる「変形性関節症」あるいは「関節リウマチ」が考えられます。

これらの筋肉はお腹側ですが、背骨や骨盤を支える筋肉になるため、凝り固まってしまうと腰痛の大きな原因になります（ただしコリの自覚が出にくい筋肉です） お腹を押すときに筋肉の邪魔を減らす姿勢 両膝を曲げると腹筋はゆるむため、内臓を刺激しやすくするためにはその状態で押すと効果的です。

運動から長年遠ざかっている人は、ぜひとも簡単なエクササイズからでいいので始めてみることをおすすめします。

また、肉体労働やスポーツ時に椎間板に力が加わることで潰れていくこともあります。

お腹のはりがある。

腰痛に悩んでいる方は、気晴らしに読んでみることをおすすめします。

２、お腹を直接押してみる 仰向けに寝た状態で両膝を曲げて、自分の手を使ってお腹を押し、肝臓や腎臓・大腸小腸などを刺激して、腰痛の原因が内臓か見分ける方法になります。

・自律神経が乱れている。