オーバー ハンド パス - オーバーハンドパス 初心者のためのバレーボール上達ガイド

指先だけでパスをしてしまう• 最初は特に力がはいってしまう 場合がおおいので、突き指などの 怪我にも注意しながら練習しましょう。

［二人で］• だいたい２m程度の高さが目安です。

最初は慣れず、 ボールが後ろに飛んで行ったり、 思った通りに上がらなかったり、 手に当てた瞬間、 真下に落ちてしまったりと 上手くいかないことが多いかもしれません。

手順を示します。

オーバーパスが遠くまで飛ばない• パスでの返球に関しては、 体重移動というのもコツですね。

To see this page as it is meant to appear, please enable your Javascript! 落下地点に速く入り、全身でボールを運びながら、手の形を残すことも頭に入れて「オーバーハンドパス」を練習していきましょう。

何度やってもおなじ形でキャッチできるまで繰り返し練習しましょう。

ディグはとても重要なプレーです。

理由は、アンダーハンドパス（レシーブ）より安定性が高いから。

手首の角度を変えずに、ヒジとヒザを使ってボールを上げましょう。

右足と左足が前後に開きすぎて土台が安定しない• じゃあ、オーバーハンドパスは？ ということになるのですが、 まず、オーバーハンドパスの目的は 精度の高いトスまたはパスを、 目的の場所まで飛ばす技術と思ってください。

そう考えるとルールは厳しいものですね。

これがボールを送り出すときの基本です。

まず、上記の通り、手の形を覚えましょう。

私はトスを多用したい人です。

つまり、サーブレシーブの時であれば、 オーバーでカットすることで 素早い切り返しが期待できます。

こうすることで、 ボールの落下速度を和らげることが出来ます。

天井に届くくらいの大きなパスを、ワンバウンドでとり、同じように大きなパスを返します。

続けるとすごく柔らかくなりますので是非お試しください。

できるだけ自分の真上のボールを飛ばして動き回らなくていいように練習しましょう。

これは、どんぐりが実践して 効果があったとおもう練習方法です。