インゲン レンジ - レンジ調理で簡単！「いんげん」の絶品おかずレシピ5選♪“もう一品”にもおすすめ！

1週間の献立アイデアとしてご活用ください。

作りたてはやや味が濃いめですが、時間が経つと少しずつ水分が出てきてちょうど良くなります。

5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。

1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. いんげんは太さによって加熱時間が変わりますので、まずは2分で試してみて固いようなら追加で30秒加熱してください。

カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。

いんげんは両端を切り落とし、半分に切る。

人気レシピTOP35はこちらです。

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カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。

栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。

数値は、あくまで参考値としてご利用ください。

かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介しています。

調理時間：5分 冷蔵保存：5日 人数：2～3人分• いんげんは加熱後、出てきた水分を捨て、2をまぜてできあがり。

栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。

簡単・時短レシピサイト「」です。

ぜひご覧ください。

耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで2分～2分30秒加熱する。

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