バタフライ ハグ - 心のトラウマを癒す「バタフライ・ハグ」とは？／心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ①

叩き終わったら深呼吸をして、感情に変化があったか、心を見つめてみてください。

家族からＤＶを受けた女性が、リソースとつながることで、情緒が安定し、仕事に復帰できたケースもありました。

『セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク』（晶文社）など著書も多数。

バタフライハグのやり方や作用機構については、そんなに詳細なことに拘らなくても• 関連項目 [ ]• 多くの人に活用されているのがバタフライハグで、実際、自然災害に見舞われた被災地などでも養護員が活用しているほどです。

実は彼は、ある人への強い怒りを抱えていました。

クライアントへのカウンセリングのほか、企業研修やセミナー、ワークショップを積極的に開催。

母親が自殺未遂しないように、紐状のものや薬を捨てる子供とか、普通じゃないわけね。

このようなストレスケアの方法は他にも様々あるので、併用して試してみるとより高い効果を得られるかもしれません。

余談ですがバタフライハグでパタパタできない状態などでも、腕をクロスして肩に手を当ててセルグハグをしているだけでもかなり安心感が得られます。

第2話にEMDRが施行される場面がある。

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ただし、バタフライハグが直接的に完治する効果があるかは証明されていませんが、おおむね自律神経を整えるときには必要な動作の一つと言えます。

また別な時に不快な気持ちが湧いてきたらそのつどおこないましょう。

バタフライハグの作用機作は今のところ正確に解明はされていませんが、体の左右の部分を交互に刺激することにより、その刺激が最終的には、左右の大脳半球（いわゆる右脳・左脳）に伝わり、トラウマ等の記憶の再構築に至ると考えられているようです。

このポーズが羽を広げた蝶々に似ていることから、バタフライハグという名前が付きました。

ネガティブな出来事を思い浮かべる。

不安症（Anxiety）• 一見、心のリラックスとは相反するようですが、刺激を与えることで、気持ちが苦しさから離れることがあります。

その怒りは、体に不調を起こすほど強烈で、それが嘔吐の原因になっていたのです。