寝 すぎ て 頭痛 い - 専門医に聞いた！「休日になると頭痛になる」を解消する方法

・吐き気やめまいがする。

どちらの頭痛かによって対処方法が変わってきますが、それにあった対処法を試してみてください。

ずきんずきんと脈が打つように痛いのは偏頭痛です。

睡眠時間の量には個人差があるため、どのくらいの時間眠るのがベストかを自分で体感していく必要があります。

通常起きているときには交感神経が優位に働いているため、血流も活発に流れています。

でも１日玄米２合とか大豆１カップとかって食べられませんよね……。

仕事で疲れていたら、少しでも夢の中にいたいという気持ちはわかりますが、平日と起床時間がずれてしまうと体内時計が乱れて、月曜の朝の目覚めが悪くなりますし、睡眠障害の原因にもなってしまいます。

睡眠時の慢性的な酸素欠乏状態欠状態や高炭酸ガス血症が原因で脳そのものが腫れたり、脳の血管が広がりすぎるためと考えられています。

寝すぎることで脳の血管が必要以上に拡張し、周囲の三叉神経を刺激する これらのメカニズムにより、寝過ぎによる頭痛が発生しています。

１．偏頭痛 偏頭痛という名まえを耳にしたことがある方は多いと思います。

そのため、寝すぎてしまうと目が覚めてもすぐに自律神経のスイッチの切り替えができず、血圧も脈も低く遅いままとなります。

また、交感神経は血管を収縮させる働きもありますので、血行が悪くなり頭痛が生じてしまうのです。

寝る前に適度なマッサージや運動をうることで体が少し疲れるとよく眠れるでしょう。

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このタイプの頭痛は、睡眠をいつもより多くとろうとする意識がはたらく、休みの日に発生することが多いです。

例えば、高さの合わない枕で長時間寝ていることで、首や肩の筋肉や関節に負担がかかり、頭痛が出ます。

また、深い睡眠から急に目覚めることも関係しているようです。

頭痛が治れば頭痛からきていた吐き気も自然と治ります。

現在、アデノシンを消す薬は開発されていなくて、寝不足は寝ることでしか解決できません。

寝過ぎた時に、なぜか頭痛や吐き気が起きる場合があります。

実際にこんなケースがありました 東京でお店をやっていて、平日だけお店に立つという、静岡のお茶畑の出身の方から、「週末だけ片頭痛になる」という相談を受けました。