睡眠 退行 - 【どうしたらいい？】メンタルリープ中・睡眠退行中のネントレ

一緒に頑張りましょうね。

平日も子供にフルコミットする時間を捻出し、愛情をここぞとばかりに注ぐ【睡眠退行対策その4】 そもそも、睡眠退行の一因は、母親との分離不安にあるのではと考えられています。

生後4ヶ月の赤ちゃんは寝入りして20～30分ぐらいで深い眠りに入りますが、45～50分ほどでまた浅い眠りになってしまうため、45分前後で相談者のお子さんみたいに起きてしまうことがあります。

【お腹がすいている】 ・母乳はミルクに比べて飲んだ量が分かりにくいため、量が足りていない可能性を考慮しミルクで補ってみる 【生活リズムのみだれ】 ・お昼寝の時間がずれてしまうと、夜の睡眠もずれていくので、たくさん体をつかって遊び、ぐっすり寝られるようにする 【不安を感じている】 ・五感が急発達し空気に敏感になっていることもあるため、添い寝で様子を見る 【寝言泣き】 ・赤ちゃんはまだ話すことができず、寝言を泣いて表現している可能性もあるので、すぐ抱き起こさずに様子を見てみる 赤ちゃんの睡眠退行は、時期で原因が変わっていきます。

歩き始めの赤ちゃんは今まで以上に動き、エネルギーを消費するので疲れやすくなります。

「成長している」と思うと嬉しいことなのですが、睡眠サイクルがいきなり乱れてしまうので悩みを抱えるママ＆パパは多いようです。

～赤ちゃんの寝ない泣き止まないを解決！～【連載第11回子どもの睡眠コンサルタント愛波文】 愛波 文先生は、アメリカのＩＭＰＩ公認、日本人初の子どもの睡眠コンサルタントとして活動中。

お風呂や歯磨き、寝かしつけのために 絵本を読むなどの時間をできるだけ同じにし、 毎日の生活リズムに一貫性を持つことが大切です。

赤ちゃんが自然に一人でも安心して寝られるようになると、寝かしつけが楽になるかもしれません。

なので、夜間のパニックは、 すぐ終わる子もいれば、長く続く子もいて、 現れ方も個人差があります。

でも、実はこれ、 睡眠「成長」なんです！ 赤ちゃんは、生後4か月頃になると、睡眠サイクルが変化していきます。

子どもが夜型の生活になっているようであれば、今から規則正しい生活になるよう意識していきましょう。

has-pale-pink-background-color,:root. 子どもの睡眠は成長ホルモンの分泌にも影響を与えるので、ママは子どもが睡眠不足になっていないか確認しましょう。

睡眠環境と活動時間が整ってきましたら、次は寝かしつけを改善していきましょう。

私は独身ひとり暮らしの頃は、電気をつけて明るく、テレビをつけて賑やかな状態じゃないと寝れませんでした😅 ですが、仰向け、横向き、うつ伏せ、どれでも寝れます。

睡眠退行は乳幼児にはよく見られることです。

「甘えたい」「楽しい」などのよい感情から、思いどおりにならない不快な感情まで発達し、それを抑える理性は後でゆっくり発達していきます。

興奮をうまくおさめることができず 夢と現実が頭の中でゴチャゴチャになり、 夜中に何度もパニックを起こしたり 大泣きして、どうにもこうにもならない状況に 陥ります。

添い乳や抱っこ癖を減らす 添い乳や抱っこ癖を減らす これはもう娘の場合は無理です（笑） 多分やめたらずっと泣くと思います。

それなのに、生後４ヶ月でまた夜中2時や4時に目が覚めて泣き出すようになりました。

実際に退行し、施術を続ける場合、「意識」の覚醒を防ぐため、施術の合間に催眠誘導を行う事が大切です。

一般的に子どもは３歳から４歳の間まで昼寝が必要と言われていますので、18ヶ月の時点で昼寝をなくしてしまうのは避けましょう。

has-vivid-purple-background-color,:root. has-luminous-vivid-amber-color,:root. 子どもの睡眠コンサルタント・愛波 文先生からのアドバイス 「睡眠退行」といわれる成長過程によくみられるものです ご質問ありがとうございます。

夜寝かしつけるときは、赤ちゃんの布団の隣で横になって、抱っこではなく布団でねんねできるように慣れさせました。