スートラ ネティ - 【蓄膿対策】スートラネティをやってみた。

ここまできたら毎日、歯磨きのようにできます。

一日に何度もやると、鼻腔内の乾燥が進み、かえって症状が悪化することもあるので、一日1、2回行なうのがベストです。

というか年明けぐらいから使ってません。

ちょっと大きなビー玉くらいあったんじゃないかなぁ。

スートラネティは、2～3日に１度、多くても一日1度のペースで行ないます。

鼻をかみすぎない ジャラネティ終了後、水が鼻腔内に残っている状態で鼻をかむと中耳炎になる恐れがあります。

このサイトでは、コットンの紐を使っていますが、僕はゴム紐を使ってます。

そして、喉の奥に出てたとしても１センチ出ていればいい具合ですから、触るのも大変。

「Sutra＝糸、ヒモ」。

私はどうも指を入れるのが苦手でした。

アマゾンで買ったものは結構本数が入っていてもっと本数が少なくて安いものがあればいいのにと思いました。

筋膜リリースと同様の手法で、筋肉と骨の緊張を解き、正しい位置に自然に戻るように導きます。

先程話したように、スートラネティをすることで、鼻水を出し切ることができます。

とてもいい感じですよ！ ここまで読んでくださりありがとうございます。

スートラネティ 注意点 慣れると誰でも簡単にできるようになると言われるスートラネティですが、初心者には難しいテクニックなので、最初は指導者の下で行なった方が安全です。

素人はヨガの先生のもとなど正しい方法で行うことが大事だそうです。

ジャラネティやスートラネティを行なうと、 鼻からの深い呼吸ができるようになり、ヨガのアーサナで行なう腹式呼吸や胸式呼吸、その他のプラーナヤーマで得られる効果が高まります。

自分は昔から鼻が弱く鼻水が溜まってくると副鼻腔炎いわゆる蓄膿？になって頭痛も引き起こすことが多かった。