自己 肯定 感 を 高める - 今、なぜ日本で自己肯定感が求められているのか？

人生を「車」にたとえると「自己肯定感」はエンジンです 車の運転席に座るのはあなたです。

喉の渇きを満たしたい場合は水の量が不十分と感じたり、薬を飲む場合は少しあれば十分と感じたりします。

（2019年9月6日時点の分析ツール） 中でも、特に検索数が急増しているのは、 「自己肯定感 高め方」と検索した回数です。

または、あなたの手帳に、冒険の成功ペンはこの色と決めて書いたり、書いたことに冒険の成功シールを貼ってもよいでしょう。

なにげなく使っている SNSによって、あなたの自己肯定感がすり減っているかもしれないのです。

自己肯定感を持とうと言うと 「うぬぼれてはいけない」 「自分が尊い存在なんて思ってはいけない」 と思いがちなのです。

「すみません」という言葉を付け加えず、気持ちがストレートに伝わるような言い方を心がけましょう。

一方、自己肯定感が低い子どもは、成功よりも失敗した体験を強く意識し、自分を否定的に捉える傾向にあると言われています。

自己肯定感を高めるのに必要なのは、何よりもまず自分を大切にし、尊重することです。

人生が豊かで実り多いものになるかどうかのカギとなる、とても重要な感覚だそうです。

最悪なことが起こる確率は極めて低いのに、起こったときのことばかり想像してしまうんです。

コミュニケーションに関する講演やカウンセリングを手がけるNPOの代表・竹内義晴氏によると、リフレーミングのコツは、 「～のおかげで」「～だからこそ」という言葉を使うこと。

自己肯定感を高める上で「感情」を切り離して考えることはできません。

このように、世界唯一無二の「自分の存在そのもの」を受け入れられると、自己肯定感の確固たる土台を持てるのです。

生まれつき持った能力の差もありますしね。

自分が思っていることをノートに書き出すジャーナリングは、「書く瞑想」とも言われています。

ただし、たとえ子どもの頃、自己肯定感を十分に高められる環境になかったとしても、自己肯定感が低いまま大人になったとしても、そこに気づき、土台となる自己肯定感を高めることに意識を向けることができれば、何も心配することはありません。

言わずもがな、いじめを受けると、自分の存在価値を感じられなくなるからです。

他人の言動に一喜一憂することも少ないでしょう。

結果として、 柔和で親しみやすい雰囲気が生まれ、自然と人が集まるのです。

いまが低くても、ちょっとしたことがきっかけで、自己肯定感は簡単に上げることができるんです。