プロテイン ダマ に ならない 振り 方 - 医者がプロテインをオススメしない怖い理由

そして、時間のない時は直接口に入れて飲みます。

プロテインに含まれるたんぱく質は、筋肉の合成を促す効果を持っています。

ゆで卵のカロリーは1個（60g）約90kcal。

こちらのプロテインシェイカーであれば攪拌用のボールがついているだけでなくプロテインやサプリメントケースもついているので、持ち運びも便利。

これから説明する方法を試せば不味いプロテインともおさらばです。

もう一つのテクニックは、「プロテインパウダー」の スプーンの形に合わせて口を開けましょう。

もう、筋トレと自分をごまかして、プロテインをしこたま振る必要はありませんよ。

なので、今回は 毎日プロテインを飲んでるシイナ（）が、 普通のシェイカーでうまくプロテインが混ざる方法を紹介していきます。

例えば、水を容器に入れて振ってもその「泡」は出来ますがすぐに消えてしまいます。

さらに、就寝前にプロテインを飲むとよりよい効果が望めます。

タンパク質が足りないと、期待する効果が得られない可能性があるので、正しい溶かし方でしっかり溶かしてから飲みましょう。

プロテインは筋肉をつけるために必要ですが、 飲みにくいと続きません。

かなり昔のプロテインは大豆を原料とした「ソイプロテイン」が大半で、水に溶けにくいため飲みにくく、味やニオイに強いクセがありました。

。

最初はお金かかりますが、1度購入すれば何度も使えるので結果的に安い買い物です。

プレーンにしては飲みやすい味になってます。

かといって、高温の液体をシェイカーで振るとの容器内の圧力が高まり、ふたを開ける際に中身が飛び出る恐れがありますので、温度はほどほどにしましょう。

牛乳に含まれる「乳清」を原料としたホエイプロテインは味が淡白で飲みやすく、水溶性ビタミンやアミノ酸なども豊富なため人気です。

液体に空気が混ざって出来た「泡」は、その液体の表面張力によって保たれているとの事です。

なので先に水をいれてから粉を入れるようにした方がいいです。

どうも、スキニーです。