空腹 こそ 最強 の クスリ やっ て みた - 「ダイエットしてるつもりじゃない」のに、２週間で５キロ減！ 医師考案の「空腹食事法」で、美しく健康にやせる！｜OTONA SALONE[オトナサローネ]

このタイムスケジュールを守るだけで、カンタンにダイエットに成功します。

それによって体が元気になります。

最後に 冒頭に買って読んでみてと進めましたが、16時間の断食とやり方は単純明快なので、行動するだけなら中田さんのyoutubeを見れば十分かなと感じます。

僕も保険のつもりで購入しておきましたが・・・ 実際は昼・夕飯でヨーグルトやサラダに合わせて食べ方法で、空腹しのぎではありません。

自分が、自分の体で試してみて思ったことです。

諸説あるが、江戸時代までは1日2食だった。

若い時は痩せてたし、そんな事に自分がなるなんて思ってもいなかった。

いわゆる半日断食ですね。

言い切る笑 節約になる 朝食、昼食の主食がナッツに置き換わったことで２か月でおよそ1万円も節約できました。

ムリに糖質制限をすると、ストレスがたまり、継続ができず、リバウンドの原因になります。

肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する• やってみてください。

無理せずに体重を減らす事ができたらいいのに… そんな時にこの本の解説をユーチューブでたまたま見ました。

休憩をとった内臓は、疲れがリセットされて、しっかり働いてくれるようになり、下痢や便秘、アレルギーや体調不良なども改善されるはずです。

16時間というのは寝ている間も含まれるので、基本的に 朝ごはんを抜くというスタイルになる方がほとんどです。

これをする事によって自分がどう変わるのか。

死ぬわけにはいかなかったのです。

私は、自らの肉体を根拠に「空腹食事法」を、確信をもってオススメしています。

効果をupさせるコツもあります。

16時間断食で感じたデメリット３つ 16時間断食をやってみて、感じたデメリットはこちら。

本にも書いてありますので確認してください。

これなら通勤の往復で2セット、昼休みに遠くのコンビニの往復で2セットでノルマ達成です。