くるぶし ツボ - くるぶしのツボ一覧とその効果を解説！注意点についても紹介

・足の外側側面の足つぼ（経穴） 崑崙（こんろん） 外くるぶしのすぐ後ろのくぼみにあるのが崑崙。

まずは、ツボの正確な位置を確認することであり、正確にツボ押しができていないと本来の効果を得ることができません。

皮膚の感触がほかと違うところ• 【押し方】左右のツボに両手の人さし指をあてて頭の中心に向かって押します。

泌尿器系に異常がある人におすすめです。

wc-shortcodes-posts-gutter-space-28. ツボ押しを行う際は、力任せにグイグイと強く押すのはやめましょう。

wc-shortcodes-four-fifth,body. こまめなメンテナンスを心がけて。

押すとジーンと痛みが出るところです。

余計な水分や老廃物を排泄させる効果が高まります。

なおこの足つぼマップはリフレクソロジーの反射区です。

つまり筋肉が固くなった状態で、これが続けば血管が圧迫されていることになるでしょう。

wc-shortcodes-collage-column-2. 猫背は肩こりや腰痛、ストレートネックといった症状の原因にもなり得ますが、ガニ股にも関係していることを覚えておきましょう。

この記事の目次• 今回はプロテインをおいしく飲む方法について、さまざまな角度から解説していきます。

足をケガしているときは足つぼマッサージしない 当然ですが、足のケガをしているときは、足つぼマッサージをしないようにしましょう。

体内の循環を良くするためにも、足を下ろしたままにせずに、お尻と同じくらいの高さに保つと良いです。

肛門のツボは、左足のみ。

頭痛や片頭痛などがひどい場合には、このツボがかたいコリになっていることがよくありますので、お風呂上りなどによく揉みほぐしておきましょう。

wc-shortcodes-featured-posts-layout-showcase. 解毒は1日にしてならず！ 効果的に行うコツとは？ 「Matty式足ツボマッサージは、押し方や順番さえきちんと守れば、どんな人でも痩せてスリムな体を手に入れることができます」と足ツボ師のMattyさん。

そして 足つぼの期待できる効果、足つぼの位置を画像や動画を用いてご紹介します。

また足の裏には、かかとの骨から足の指の付け根をつなぐ線維、足底腱膜が扇状の膜のように広がっています。

側面にある足つぼのマッサージ方法 2章で足つぼが効果的だと考えたら、実践してみましょう。

足をきれいに洗うことはもちろん、角質のケアも大切。

長時間の立ち仕事、塩分の摂りすぎ、睡眠不足、運動不足が原因と考えられますので、マッサージをし、老廃物をリンパ管に流すようなイメージで少し強めにマッサージしましょう。

【効果】乱れた 自律神経を整えて、過剰な食欲を抑えます。

とくに頻尿は 女性に多いとされますが、これは子宮があるために膀胱容量が男性よりも少ないためです。