チートデイ やり方 - チートデイのやり方は？1週間に一度食い放題できるの？

他方ドカ食いは、特に定められた期間でもなく、食べたいときに大量に食べてしまうことです。

笑 もしカロリーに迷ったら2500Kcalくらいを目標にするのがいいかと思います。

まずは栄養のバランスに偏りがないか確かめてみます。

停滞期＝代謝の低下。

停滞期は、【効果的なダイエットを続ける】ことで乗り越えられます。

5倍～2倍くらいと言われています。

そして女性だと小食の方も多いと思いはず。

カラダが引き締まっていませんか！？ また、 体重減少が止まっているのではなく、ただ減少スピードが落ちている人もチートデイはしない方がいいでしょう。

3日で元に戻って痩せていきましたので。

ダイエットをしていると、体重が減らない停滞期がやってくることがあります。

また、ドカ食いをするとなると、息抜きをこえて逆にストレスになりかねません。

加えて、以下のような効果も期待できます。

停滞期を乗り越えるのに難しいことは必要ありません。

ダイエット中は鉄分も不足しやすいです。

また、無計画な暴飲暴食をチートデイだとして言い訳している方もいます。

鉄分が豊富な馬肉を食べているのもいいですね。

上手く騙された体は省エネモードから脱します。

【効果的なダイエットを続ける】だけで良いのです。