デーツ 栄養 価 - スーパーフード「デーツ」の驚くべき効果とは？

品種は約400種もあり、 イランのピアロム種が最高品種 だと言われています。

さらに、デーツにはタンニンが含まれています。

また、血圧の上昇を抑制し、 高血圧の予防にも役立ちます。

イギリスではデーツの王様と親しまれ、粒の大きさ、柔らかな食感、キャラメルのような濃厚な甘さは、さすが「ザ・デーツ」という印象を受けます。

食物繊維は消化を遅らせ、食後の血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。

デーツは世界で3,000種類以上もあり、日本には• ドライプルーン（100g）…235kcal、糖質55. 糖分が多いのにどうして低GI食品なの？という疑問には理由があります。

デーツの効果効能をお伝えします。

マクロビオティックやローフードなどではクッキーやマフィンなどのお菓子に砂糖の代わりに入れたり、に加えて甘味ととろみを加えるなど「天然甘味料」として注目されています。

（） ある研究では、1日当たり7個デーツを21日間摂取した21人が排便回数の改善を経験し、デーツを食べなかった場合と比較して排便が大幅に増加しました。

ただ、水分量が多くなればなるほど品質が劣化しやすいので、購入したら早めに食べなければいけません。

日本で一気に知名度が上がったのも「クレオパトラの美容食」や「奇跡の果実」など華々しい紹介のされ方をしたり、欧米セレブが取り入れているパワーフルーツとして報じられた関係もあるでしょう。

デーツとは、ナツメヤシの実。

さまざまな栄養素 デーツのチカラ ・砂漠を移動するキャラバンでは、何日もデーツとラクダの乳で飢えをしのぎ、旅を続けていたといいます。

ほかの品種と比べても甘さ控えめなのでサッパリした味を好む人におすすめします。

Point: デーツは、果糖、栄養素、食物繊維、抗酸化物質が含まれているため、白砂糖の健康的な代替品となります。

食べられてきた歴史が古いフルーツなのに、デーツにはまだまだ未知の部分があるといいます。

食べられてきた歴史が古いフルーツなのに、デーツにはまだまだ未知の部分があるといいます。

それだけの栄養価がある果物なのです。

他にも、デーツには脳内の炎症を低減させるとか。

お菓子・料理に使うなら「ペーストタイプ」 DATE CROWN（デーツクラウン）『デーツ ペースト』： お菓子や料理に使いたいのであれば「ペーストタイプ」がおすすめ。

食物繊維： 7グラム• また、食物繊維が豊富なので、食べ過ぎは 下痢を引き起こします。

そのまま食べたり、 ジャムやゼリー、ジュース、 お菓子などにするほか、 酒や酢の原料にもされます。

スッキリとした甘みの「ピアロム種」 後味が残らずスッキリとした上品な甘みを感じられるのが「ピアロム種」です。

よくプルーンと比較されますが、 プルーンよりは癖がなくて 食べやすいかな、と思います。