妊娠 初期 足 の むくみ - 妊婦の足のむくみ：医師が考える原因と対処法｜症状辞典

つわりなどで辛い時期でもありますが、 ずっと続くわけではありませんので、 赤ちゃんのために10ヶ月、頑張っていきましょう。

また、むくんだ足には着圧ソックスや五本指ソックスもいいでしょう。

まとめ. そんな妊婦さんは、塩分を排出してくれるカリウムが多く含まれた食べ物を食べるようにしてみましょう。

妊婦さんの足つぼマッサージは長時間の刺激は禁忌。

下記の5つの対処法を試してみて下さいね。

ホルモンバランスの変化 妊娠中はある一定のホルモン分泌が増加するなど、 ホルモンバランスにも変化が起こります。

10分程度で終わらせるようにしてください。

自分でできるむくみ対処法 むくみが気になったら早めに対処しましょう。

血管の詰まりを防ぐため、水分を多く含む血漿が増加し、サラサラとした薄い血になるようになっているのです。

高温期で微熱が続くことで、風邪っぽいと感じる人も多いでしょう。

参考 妊娠超初期から足のむくみに気をつけて、不快な足のだるさを解消しよう！ 妊娠超初期を含め妊娠中に足がだるくなるのは、妊娠に伴うホルモンバランスの変化や血液循環量の増加、子宮の成長による血管の圧迫など、妊娠中ならではの原因が複数あるということがわかりました。

よく知られている妊娠中の期間の分類では、妊娠初期（～15週）、妊娠中期（16週～27週）、妊娠後期（28週～出産）となります。

胸の張り・下腹部痛・頭痛などの症状がありますが、 「むくみ」もそのひとつです。

急に血液量が増加することで、体がその変化に対応できず、血液が上手く循環できない血行不良に。

妊娠初期 足がだるい原因 妊娠初期に足がだるくなるのは、ホルモンの作用で 体がだるく感じるのと同様に足がむくんでだるく 感じる、と言った要因が多いようです。

血液中のタンパク質は、水分量を調節してくれる働きがあります。

それは基本的に妊娠すると分泌される ホルモンが働くせいで、それによって ・つわり ・体のだるさ ・動悸 ・胸の張り ・情緒不安定 ・むくみ ・頭痛 ・眠気 ・下痢、便秘 など、様々な妊娠初期症状が現れるのです。

この作用によってもむくみやすくなるのです。

マッサージは体の外側から心臓に向かって行います。

この知識があれば、あっという間にむくみを解消できるはずですよ。

下記は特に注意すべきつぼとして知られています。

あまり大きな声では言えませんが、むくみを感じたらお手洗いに行くなどして体を動かすのも一つの手ですね。

是非、日々の日課として、続けてみて下さい。

足つぼの指圧は、東洋医学を元にしたものとリフレクソロジーと呼ばれるものに大きく分けることができ、考え方が少しずつ異なります。