基礎 体温 グラフ 排卵 日 - 基礎体温グラフでチェック！ 高温期が長い？ 線がジグザク？ 排卵日は？【医師監修】

過激な運動をするのではなく、ストレッチやウォーキングなどの有酸素運動でも十分効果が得られます。

特に１０代の卵巣が十分発達していない段階で過度なダイエットなどはこの原因になりますので、注意が必要です。

基礎体温の変化は 排卵が起こっているサインなのです。

一般的に排卵しないと低温相が続きますが、 まれに無排卵でも二相性を描いて、生理が定期的に来る人がいます。

「酸っぱいものが食べたくなる」などよく聞かれる話ですね。

また、低温期と高温期の体温の温度差は0. 簡単な尿検査で尿の中のＬＨ濃度の上昇をとらえ、排卵日を予測できます。

さまざまな原因が考えられますが、排卵がされていない可能性、または排卵をしていても、妊娠するための働きが十分に機能しておらず、排卵が正常に行えていない場合などがあります。

低温期と高温期の差が0. 「基礎体温をつけるときに、自分の体の状態のメモを取るようにするといいですよ」と助産師の関麻理子さん。

また毎日同じ時間に測ることも重要となります。

基礎体温を測りはじめるタイミングはいつでも構いませんが、生理の始まった日から計測をスタートすることをおすすめします。

また、排卵日には、一番基礎体温が低くなるといわれていますが、実際にははっきりしないことも多いようです。

そして、この日を境に体温は急に上昇し、高温期に入ります。

基礎体温が低温期と高温期の二層に分かれていれば排卵していると判断するのです。

これは、排卵後に分泌されるプロゲステロンという黄体ホルモンの影響によるものです。

例えば、28日周期では月経13～14日目に排卵することが多く、基礎体温では、その時期が低温期の終わりになっているはずです。

これによって、病院にすぐに通うべきかどうかの判断の目安に使うこともできますし、妊娠しやすい体質か妊娠しにくい体質かなども知ることができます。

受精卵の着床をサポートするために、さらに子宮内膜が厚くなっていきます。

卵子が成長する低温期から増え始める卵胞ホルモンの影響で子宮頚管で分泌される粘液が増えてくるため、排卵期のおりものは粘り気があります。