ラジオ 体操 種類 - 「ラジオ体操」は第１だけでない！実は何種類か存在する！！｜他ブログ

ラジオ体操をする高齢者は、筋力・歩行能力の高さから、健康関連のQOLは国民基準値を上回る結果が出ています。

ペアストレッチはカップルや友達、パートナーとおこなうのがおすすめです。

音楽なし• 英語盤ラジオ体操～Radio Taiso～Radio Exercises～ - 英語版。

奄美島口ラジオ体操制作実行委員会の企画により、環境教育推進協議会がＣＤを制作。

究極の運動です。

楽しくラジオ体操を続けるコツ 運動というのは続けてなんぼ。

血液も内臓などに集中しているため、頭の意識がはっきりとしません。

（1）伸びの運動 （2）腕を振って、足を曲げ伸ばす運動 （3）腕をまわす運動 （4）胸をそらす運動 （5）体を横に曲げる運動 （6）体を前後に曲げる運動 （7）体をねじる運動 （8）腕を上下に伸ばす運動 （9）体を斜め下に曲げ、胸をそらす運動 （10）体をまわす運動 （11）両足で跳ぶ運動 （12）腕を振って、足を曲げ伸ばす運動 （13）深呼吸の運動 ラジオ体操第1は、腕や足を伸ばす、関節を大きく動かすといったエクササイズが特徴です。

【夜の効果】寝つきを良くする ラジオ体操を行うことで、体内の温度が上昇します。

動画を見てみると、口頭だけで伝えなければいけない上に、ラジオ放送のテンポにも合わせるので冗長してもいけないのですから大変だったのかもしれません。

6 kcal 運動による消費エネルギーは、そこから安静時の消費エネルギー（1. 3分13秒の中に、なんと13種類の運動が組み込まれているのです。

体操の後は採点があって、それぞれの動きが何点か、また、総合点も出されます。

私も小学生の夏休みの頃は近くの公園へ行き、ラジオ体操をしていました。

毎日続けることで、加齢や生活の偏りなどに起因する 身体のきしみを取り除き、人間が本来が持っている 機能を元の状態に戻して維持する効果があると言われています。

季節に合わせて、また点数に応じてトロフィーがもらえるので「全部集めたい」という気持ちになり、自然と毎日続けられるようになります。

ただYouTube動画を参考にして体操のお手本を見ながら行うことができます。

テイチクエンタテインメントが配信。

昭和27年6月 現行のラジオ体操第二の放送を開始。